Stress är en naturlig del av livet. Den kan ge oss energi när vi behöver prestera, men om den pågår för länge eller för ofta kan vi må dåligt av den.[2] Det finns många produkter och metoder som lovar snabba lösningar, men de bäst underbyggda råden är ofta förvånansvärt enkla. Här är vad 1177, regionernas gemensamma vårdguide, rekommenderar.
Tre grundpelare för återhämtning
Sömn
Kroppen och hjärnan behöver sömn för att vila och återhämta sig. Det hjälper att sova och äta på ungefär samma tider varje dag.[1]
Rörelse
Många väljer bort träningen när de är stressade, men fysisk aktivitet hjälper mot stress och gör ofta att man sover bättre.[1]
Pauser
Planera in återhämtning i schemat istället för att vänta tills du hinner. Det kan vara en promenad eller tid med en vän.[1]
Små saker som gör skillnad
Återhämtning är inte något man förtjänar när allt är klart. Det är något man planerar in.
När det är dags att söka hjälp
Vardagsvanor är en bra grund, men de räcker inte alltid. Om du mår dåligt av stress finns det hjälp att få.[1] Kontakta din vårdcentral eller ring 1177 för råd. Ingen produkt, varken från oss eller någon annan, ersätter vård och stöd när du behöver det.
Små vardagsritualer kan vara ett sätt att skapa pauser, som en stund med hudvård efter duschen eller en promenad med en ryggsäck i hampa på axeln. Hos Hemptide hittar du CBD-olja, hud- och hårvård med CBD, CBD-snus och väskor och accessoarer i hampa.
Har du en fråga om artikeln? Skicka den till oss i formuläret nedan.